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俗话说药食同源,但是药三分毒,药补不如食补,快来看这几种美味健康的靓汤做法,祛湿、美白、健脾,还能消肿。

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现代女性生活工作压力大,很容易出现腰酸背痛、月经不调等肾虚现象。很多女性朋友都是通过喝汤来调节自身的肾虚现象,肾好了才能精神焕发、事业顺心。这里给广大女性同胞推荐几个女性滋阴补肾汤。

“民以食为天,以健康养生为主。姬松茸红枣百合汤。全家大小适合喝,姬松茸是一款很好的提高免疫力的菌菇,滋阴润肺,不温不燥的营养汤水”

四季清凉补(适合全家,材料不统一,孕妇需去掉薏米)

“莲藕玉米排骨汤,油而不腻。都知道广东饭菜比较养人,以清淡蒸、煮、煲为主。宁可一餐无菜,不可一日无汤。北方人在广东也学到一点点,受益匪浅。”

女性滋阴补肾汤一:熟地炖瘦肉

食材明细

配料:玉竹、淮山、薏米、芡实、莲子、百合、红枣,瘦肉

食材明细

食材:熟地10克瘦肉350克干贝10克黄精10克生地10克盐

主料

清补凉可做糖水,亦可成汤,是广东著名汤饮。此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱虚不受补者饮用,是夏秋季节的合时汤水。

主料

做法:1.瘦肉新干净后用热水汆一下;

  • 排骨500g

比较常用的有清补凉瘦肉汤,瘦肉落滚水煮5分钟后取出,洗净清补凉,最后适量的水煲滚放入全部材料,细火慢煲即可。最后调味,适度油盐。

  • 排骨500g
  • 莲藕1个
  • 玉米1个

2.黄精、干贝、熟地洗净切片备用;

辅料

玉竹补而不腻,不寒不燥,故有“清热润肺,养阴熄风,补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热”之功效,作用于脾胃,故久服不伤脾胃。不仅如此,玉竹还有抗衰老及润肤美容的作用。

辅料

3.锅中先烧开水,然后放入瘦肉炖60分钟;

  • 姬松茸20g
  • 百合15g
  • 红枣20g
  • 桂圆10g
  • 玉竹15g
  • 枸杞10g
  • 莲子15g

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  • 干红枣8颗
  • 枸杞10个
  • 淮山2片
  • 沙参节2颗
  • 莲子5个
  • 百合8片
  • 党参1颗
  • 玉竹5g
  • 麦冬适量
  • 鸡精适量
  • 料酒适量
  • 生抽适量
  • 大葱适量
  • 适量

4.再把黄精、干贝、熟地、生地放入慢炖60分钟,最后加盐调味。

茯苓淮山薏米汤(适合全家,孕妇需去掉薏米)

功效:熟地有改善心肌缺血、降压降脂、抑制血栓形成的功效;瘦肉富含蛋白质和氨基酸,两者加一起煮汤有滋阴益气、补血益精、清内热的效果。

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