红枣小米粥的做法步骤

红枣,南瓜,小米,冰糖。

食材:小米、红枣、枸杞适量

1.本来我是想用砂锅煮来着,材料全部放入砂锅,临然有事要办了,于是为了节约时间,我用了高压锅来煮,大火煮至高压锅上气后转小火15分钟关火即可。如果是每天早上喝粥的,推荐用我的惯用伎俩:头天晚上临睡前,把所有材料处理好,放入电炖锅,加好水,用定时器定好时间,我家的电炖锅预约煮粥一般我定两到三个小时,设定在自动档上。时间定在起床前煮好,比如现在的天气,我是预约凌晨3点开始电炖锅工作,到6点断电,7点多起床的时候,温度刚刚好可以吃。

食材明细

2、在锅内注入清水,水沸后加入淘好的小米与红枣;

③砂锅里放入1000克水,大火烧开,再加入小米;

用料:

  • betvictor 11紫砂锅中放入需要的小米。
  • betvictor 22用水将小米淘洗干净后沥出水。
  • betvictor 33大红枣6颗洗净。
  • betvictor 44洗净的小米加入水和红枣。
  • betvictor 55用电砂锅开始煲粥。
  • betvictor 66吃前下冰糖。
  • betvictor 77成品。

3、将炒好的小米放入砂锅内,加入去核的红枣,注入适量的清水;

④再次煮开后转小米,1个小时后,加入苹果丁;

做法:

  • 冰糖适量

栗子红枣小米粥

②砂锅里加入适量水,放入红薯,大火煮开;

5.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水。

betvictor ,1张图片

2、将小米、红枣一同放入锅内,注入适量的清水,大火烧沸;

注:粥煮到快浓稠时,注意搅拌,以免糊锅。

betvictor 8

  • 小米适量
  • 红枣6颗

方法步骤

④最后加入枸杞,3-5分钟后即可。

做法:

betvictor 9

方法步骤

betvictor 10

4.小米除含有丰富的营养成分外,其中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

betvictor 11

⑤再煮10-20分钟即可。

3、抗衰老:小米粥的硒含量也很高,应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂,有明显的抗衰老作用。

“懒人版的小米粥,晚上临睡前将小米洗净后放上电砂锅中煲,第二天早上起来就有热气腾腾的粥可以吃了。”

红枣百合小米粥

苹果小米粥

4.加水随意自己喜欢,喜欢粘稠的可少加点水,喜欢清的多加些,但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;

主料

3、中小火煮至黏稠后放入准备好的百合与枸杞子,煮1分钟后即可出锅。

具体做法:

5、煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 数小时耗时
  • 普通难度

1、将栗子碾碎,小米洗干净,红枣清洗干净;

食材:苹果1个、小米100克

3.放入南瓜泥烧开再煮10分钟,至南瓜泥和小米充分融合即可关火

辅料

方法步骤

具体做法:

2.浸泡过的小米连水一同放入锅中,再加适量水,放入一小块冰糖,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮1小时

3、锅内烧沸后加入南瓜,转小火慢熬至黏稠;

小米,因能健脾和胃、补益虚损,是“坐月子”的必吃食物。不仅可使产妇虚弱的身体得到调养,还有一定的催乳效果。

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

食材准备

桂圆红薯小米粥

小米 30g、红枣 10颗