牛油果是营养很高的一种水果,今天小编教大家做的是牛油果拌土豆泥预拌粉,简单好做又好吃,颜色清亮,口感丰富,营养又美味。牛油果土豆泥  所用食材:  土豆泥预拌粉6大勺
牛油果1个 蜂蜜1勺 柠檬1/2个
胡椒粉适量  具体做法:  1准备食材。  2牛油果对切开  3取牛油果果肉,加入一勺蜂蜜。  4磨入黑胡椒,挤上柠檬汁。  5充分拌匀用勺压成果泥,也可以用料理机打一下,会更细腻。  6加入土豆泥预拌粉,倒入牛奶。  7充分拌匀。厚度根据自已的喜好。也可以先将温热的牛奶倒入土豆泥预拌粉中先溶合,再与牛油果泥混合。  8装入裱花袋中,选一个大号的裱花嘴。  9随意挤在盘中即可。也可以直接在碗中食用,不用任何造型。  小贴士:  牛油果切开后与空气接触会氧化变黑,加入柠檬汁虽会延缓,但也会变色,所以做好后的土豆泥请尽快食用。  小编有话说:以上就是小编教大家做的牛油果土豆泥,香香软软的,味道很不错哦。

土豆泥为什么是这个色呢?放心吃吧,我在里面加了牛油果。我们都知道牛油果是一种营养价值很高的水果,营养价值与奶油相当,有
” 森林奶油 ”
的美誉。它有健胃清肠、降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。非常适量健身人士,孩童,老人食用,女性朋友们常吃还能起来美容功效。一部分朋友不喜欢吃牛油果,我家的熊孩子也是,但我将牛油果调入蜂蜜,柠檬汁和黑胡椒后做成果酱后,他就爱上了。这次的,我又将牛油果加入土豆泥中,让土豆泥的口感变得更丰富,色彩更鲜艳,味道更诱人。

土豆含有非常丰富的淀粉和1%的脂肪,并且耐储藏。土豆做成的食物数不胜数,光是以土豆泥为主的美食都是非常的美味,下面教你制作KFC土豆泥做法。

牛油果是如今非常受年轻群体喜爱的一种热带水果,其外皮呈青绿色,果肉细腻,但与其他水果相比,它吸引人们的不是味道和口感,而是极高的营养价值,各种网红花样吃法丛出不穷,下面就向大家介绍一下如何做出美味又健康的牛油果美食。一、牛油果的做法1、牛油果冰激凌食材牛油果,勺子,白糖做法(1)牛油果用水果刀划一个圈分成两半,去掉中间的籽;(2)用一个小勺子将果肉挖起来;(3)然后加一勺子白糖,
与牛油果一起捣烂,然后放入冰箱冷藏三个小时即可。2、牛油果番茄沙拉食材牛油果1个,番茄1个,柠檬汁1大勺,黑胡椒粉,盐,蛋黄酱做法(1)牛油果去皮去核,切小块,番茄洗净,切小块;(2)牛油果和番茄都放碗里,倒一大勺柠檬汁;(3)撒上少许的盐、胡椒粉和蛋黄酱,搅拌均匀即可。3、牛油果烤鸡蛋食材牛油果,鸡蛋1个,海盐,黑胡椒适量做法(1)牛油果切开,鸡蛋打进去,去掉一些蛋白;(2)撒黑胡椒海盐,烤箱热180度,烤15分钟即可。4、牛油果香蕉食材香蕉1根,牛油果2个,蜂蜜10ml,水420g做法(1)香蕉切段,牛油果剥皮去核,倒入料理机;(2)加入水和蜂蜜,打至无颗粒柔滑状即可,建议在24小时内饮用完毕。5、牛油果刺身食材牛油果1个,青芥末,刺身酱油做法牛油果打开后,去皮切厚片。蘸点日本刺身酱油和芥末即可。6、牛油果三明治食材牛油果半个,吐司2片,盐,现磨胡椒,柠檬做法(1)牛油果肉用小勺挖出,略微捣泥;(2)加入少许盐、柠檬汁和现磨黑胡椒拌匀,抹在吐司上即可。7、牛油果青柠椰冰食材熟透的牛油果2个(去皮去核),3勺蜂蜜,4勺青柠汁,椰青水做法(1)所有食材倒入料理机,搅拌30秒以上直至充分融合;(2)倒入模具,放入冷冻室7小时以上,冻成形即可。二、牛油果的营养价值1、美容护肤牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,2、降低胆固醇牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。牛油果可以有降低胆固醇的作用,还可以有降脂的功效。3、保护眼睛牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,适合经常面对电脑的人群。牛油果的做法有很多种,以捣碎后生食为主,非常适合与其他食物搭配食用。牛油果的味道不是酸甜可口,但富含多种维生素和不饱和脂肪酸,具有美容、降低胆固醇的功效,同时价格在水果中偏高,适量食用有益于身体健康,感兴趣的小伙伴可以尝试一下哦。

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简介

一、KFC土豆泥

土豆泥为什么是这个色呢?放心吃吧,我在里面加了牛油果。我们都知道牛油果是一种营养价值很高的水果,营养价值与奶油相当,有
” 森林奶油 ”
的美誉。它有健胃清肠、降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。非常适量健身人士,孩童,老人食用,女性朋友们常吃还能起来美容功效。一部分朋友不喜欢吃牛油果,我家的熊孩子也是,但我将牛油果调入蜂蜜,柠檬汁和黑胡椒后做成果酱后,他就爱上了。这次的,我又将牛油果加入土豆泥中,让土豆泥的口感变得更丰富,色彩更鲜艳,味道更诱人。

主料:土豆1个600克 鸡汁高汤20克

食材

辅料:牛奶20克 黄油10克 现磨黑胡椒粉1茶匙 凉开水1汤匙

牛油果、土豆泥预拌粉、蜂蜜、柠檬、胡椒粉、牛奶

制作工艺:

步骤

1、准备好材料

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准备食材。

2、土豆洗净表皮的泥土,然后连皮放入锅中,煮软至筷子能很轻松插入(土豆一定要煮软,这样才容易把土豆泥搅打得更细滑)

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牛油果对切开,取牛油果果肉,加入一勺蜂蜜。

3、将土豆去皮,用勺子压成块

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磨入黑胡椒,挤上柠檬汁。

4、分别将土豆块放入料理机中

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充分拌匀用勺压成果泥,也可以用料理机打一下,会更细腻。

5、依次搅打成土豆泥

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加入土豆泥预拌粉,倒入牛奶。

6、将土豆泥倒出碗中,这时的土豆泥变得非常细腻

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充分拌匀。厚度根据自已的喜好。也可以先将温热的牛奶倒入土豆泥预拌粉中先溶合,再与牛油果泥混合。

7、鸡汁高汤加入1汤匙凉开水拌匀(鸡汁高汤里有盐了,所以不用加盐,如果是自己熬制的鸡汁就需要加盐),将黄油、鸡汁高汤、牛奶放入微波炉里高火叮30秒

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装入裱花袋中,选一个大号的裱花嘴。

8、将融化的黄油倒入土豆泥中拌匀,让土豆泥更充分地吸收

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随意挤在盘中即可。也可以直接在碗中食用,不用任何造型。

9、倒入热牛奶拌匀(土豆泥的浓稠程度可以根据个人喜好增减牛奶)

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