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主料:红豆适量,绿豆适量,黑豆适量,冰糖适量

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三豆汤的做法步骤:

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  1. 将三豆一起放水里浸泡三小时;

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  1. 洗净倒入高压锅,放入适量清水和冰糖;

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  1. 开火煮,放气后转小火再煮10分钟左右关火;

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  1. 成品。

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常喝豆浆的好处,大概不必多说你也懂,但是每天只喝黄豆豆浆也未免有点单调乏味。所以,自从家里有了豆浆机以后,就每天绞尽脑汁地研究各种搭配组合,怎么样口感最好,营养功效更佳……几年下来,也积累了百余种豆浆配方,然后整理出20款营养均衡,又非常好喝的豆浆搭配,暖身养胃又养颜,希望大家也能坚持每天来一杯。

“黑豆补肾养颜、益脾补血,红豆清热解毒、利尿消肿;绿豆解暑止渴,三豆一起煮可以互补劣势,适合夏天喝。”

“暑为温热之气。小暑相当于是一天中的下午一点钟,正午的太阳正焦灼,一年中最强劲的热力不断酝酿……小暑汤的功效是:清虚火、补肾水、聚肝肾之气。
滋肾阴、壮肾气。夏季身体能量如植物一样疯长,肝肾容易不足,这时就可以用黑豆来滋补肾阴、聚肝肾之气。
解烦热、清肝火;
这里是可以起沙的那种红豆,利水解暑湿,补心血。如果体内湿气重,舌苔厚腻,把红豆改为赤小豆。如果火气旺盛厉害,容易口渴,就改用黄豆,黄豆养中养木养津液,又降胆火。
三豆煮起来加点冰糖,是很好的盛夏解暑汤。

01.经典香浓黄豆豆浆

食材明细

食材明细

食材配比:黄豆70g,水1200毫升.

主料

主料

做法:黄豆提前一晚上泡好,然后倒入豆浆机,加入清水,按下豆浆键即可。02.健脾养胃的五谷豆浆

  • 红豆30g
  • 三豆汤的做法步骤,但是每天只喝黄豆豆浆也未免有点单调乏味betvictor:。绿豆30g
  • 适量
  • 绿豆200g
  • 红豆200g
  • 黑豆200g

食材配比:红豆 10g、绿豆 10g、黄豆 10g、燕麦片 10g、大米 10g、黑米 10g

辅料

辅料

做法:所有豆类提前泡发,大米、黑米、燕麦淘洗干净。所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。03.玉米南瓜豆浆

  • 黑豆30g
  • 冰糖50g
  • 冰糖适量

三豆汤的做法步骤,但是每天只喝黄豆豆浆也未免有点单调乏味betvictor:。食材配比:玉米粒 30克、南瓜 70克、黄豆 50克、白糖 适量、小米 20克、清水
豆浆机下水位

做法:黄豆提前一晚泡好,玉米剥出玉米粒,南瓜去皮洗净切成薄片。将所有食材放入豆浆机,加清水至下水位。盖上盖,通上电源,按“五谷”键,直至豆浆机提示豆浆制作完成。04.花生黄豆豆浆

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

食材配比:黄豆2把半、花生1小把、枸杞适量

betvictor,三豆汤的做法步骤

三豆汤的做法步骤

做法:黄豆提前一晚上泡好,黄豆泡好后
加入花生枸杞一起再泡5分钟,然后捞出放入豆浆机,加清水至上水位,选择湿豆即可。05.紫薯黄豆豆浆

  • betvictor 91将三豆一起放水里浸泡三小时;
  • betvictor 102洗净倒入高压锅,放入适量清水和冰糖;
  • betvictor 113开火煮,放气后转小火再煮10分钟左右关火;
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    成品
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    成品
  • betvictor 141三豆原材料。
  • betvictor 152清水浸泡洗净。
  • betvictor 163电压力锅内加适量水,浸泡清洗过的豆子倒入锅内。
  • betvictor 174加入两块冰糖,高压锅豆类键煮熟即可。
  • betvictor 185煮好的三豆汤。
  • betvictor 196成品图。
  • betvictor 207豆子煮熟后倒掉太浪费,也可放入豆浆机内打碎做糊类。
  • betvictor 218成品图。
  • betvictor 229成品图。
  • betvictor 2310豆浆机搅打的豆糊。喜欢有口感的可以不用打太细腻。

食材配比:黄豆 60克、紫薯 一根、红枣 五个、冰糖 30克

做法:黄豆清洗干净后用水浸泡四小时左右,紫薯洗净削皮切成小块,红枣洗干净去核。然后将所有食材倒入破壁机搅拌杯内,倒入1000毫升清水然后放入冰糖。选择豆浆功能,按下启动按钮即可。06.养颜生发芝麻黑豆浆

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